Slaapmeditatie: Wysa
Slaap met Wysa is een Android-applicatie die een gratis en effectieve manier biedt om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren. Het belangrijkste doel van de app is om de gebruiker snel in slaap te laten vallen en in slaap te blijven. Het biedt verschillende functies zoals slaapverhalen, meditatie, ademhalingsoefeningen en rustgevende geluiden. De app heeft de prijs voor Beste App van 2020 gewonnen in de Google Play Store en is in 2018 gepresenteerd voor Wereldgeestelijkegezondheidsdag. Het heeft meer dan 1 miljoen mensen geholpen om beter te slapen.
De app biedt verschillende slaapverhalen met ontspannende geluiden zoals regen, oceaan, onweersbui, omgevingswitte ruis, zacht gemompel en natuurgeluiden. Elk verhaal helpt de gebruiker ontspannen en kalmeren, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen. De app biedt ook ademhalingsoefeningen om de gebruiker kalm en gefocust te laten zijn. Daarnaast heeft de app een slaaptracker om bij te houden hoe de slaap van de gebruiker is verlopen. De app biedt ook Cognitieve Gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I) en dagboekschrijven om de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Voor extra ondersteuning zijn Wysa Slaapcoaches beschikbaar om de gebruiker te begeleiden bij verschillende slaapgerelateerde problemen met behulp van CGT-I.
